 |
| Latihan Soal Pretes PPG Mapel PJOK |
ONLINEPLUS.ID - Latihan Soal Pretes PPG Mapel PJOK
Berikut adalah 100 latihan soal pilihan ganda beserta jawabannya untuk pretes PPG (Pendidikan Profesi Guru) Kemenag (Kementerian Agama) pada mata pelajaran PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan):
1. Olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah?
a) Renang
b) Lari jarak jauh
c) Bulutangkis
d) Angkat besi
Jawaban: b) Lari jarak jauh
2. Manfaat dari senam pagi adalah?
a) Meningkatkan konsentrasi
b) Meningkatkan kebugaran jasmani
c) Menambah berat badan
d) Menurunkan tekanan darah
Jawaban: b) Meningkatkan kebugaran jasmani
3. Apa yang dimaksud dengan denyut nadi?
a) Jumlah kalori yang dibakar selama olahraga
b) Jumlah kontraksi otot per menit
c) Jumlah putaran jantung per menit
d) Jumlah langkah yang diambil selama olahraga
Jawaban: c) Jumlah putaran jantung per menit
4. Berikut ini yang bukan merupakan olahraga beregu adalah?
a) Sepak bola
b) Bola voli
c) Bulutangkis
d) Tenis meja
Jawaban: d) Tenis meja
5. Manfaat olahraga bagi kesehatan mental antara lain?
a) Meningkatkan risiko penyakit jantung
b) Mengurangi stres dan kecemasan
c) Menambah berat badan
d) Mengurangi fleksibilitas tubuh
Jawaban: b) Mengurangi stres dan kecemasan
6. Manfaat aktivitas fisik yang teratur antara lain?
a) Menurunkan risiko obesitas
b) Mengurangi risiko cedera
c) Menurunkan risiko penyakit jantung
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
7. Berikut ini yang bukan merupakan olahraga individu adalah?
a) Bulutangkis
b) Tenis
c) Sepak bola
d) Renang
Jawaban: c) Sepak bola
8. Olahraga yang dilakukan di atas sepeda disebut?
a) Sepeda motor
b) Balap sepeda
c) Sepeda gunung
d) Sepeda jalan
Jawaban: d) Sepeda jalan
9. Posisi tangan pada teknik berenang gaya bebas adalah?
a) Terbuka lebar
b) Rapat di samping badan
c) Di atas kepala
d) Di belakang badan
Jawaban: c) Di atas kepala
10. Manfaat peregangan otot sebelum dan sesudah olahraga adalah?
a) Mengurangi risiko cedera otot
b) Meningkatkan fleksibilitas otot
c) Mengurangi ketegangan otot
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
11. Gaya berenang yang paling cepat adalah?
a) Gaya dada
b) Gaya punggung
c) Gaya kupu-kupu
d) Gaya bebas
Jawaban: c) Gaya kupu-kupu
12. Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari melakukan latihan kekuatan adalah?
a) Meningkatkan massa otot
b) Meningkatkan fleksibilitas
c) Meningkatkan kekuatan tulang
d) Meningkatkan metabolisme
Jawaban: b) Meningkatkan fleksibilitas
13. Jenis olahraga yang melatih kekuatan otot adalah?
a) Jogging
b) Angkat beban
c) Senam
d) Jalan cepat
Jawaban: b) Angkat beban
14. Organ dalam tubuh yang paling diuntungkan dengan berolahraga adalah?
a) Otak
b) Paru-paru
c) Jantung
d) Hati
Jawaban: c) Jantung
15. Faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah?
a) Jenis kelamin
b) Usia
c) Kondisi kesehatan
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
16. Berikut ini manfaat olahraga bagi tubuh, kecuali?
a) Meningkatkan risiko penyakit jantung
b) Meningkatkan daya tahan tubuh
c) Meningkatkan kesehatan mental
d) Meningkatkan kualitas tidur
Jawaban: a) Meningkatkan risiko penyakit jantung
17. Dalam olahraga renang, gerakan kaki yang digunakan pada gaya bebas adalah?
a) Gerakan dada
b) Gerakan kupu-kupu
c) Gerakan punggung
d) Gerakan menyelam
Jawaban: a) Gerakan dada
18. Pada teknik lari, langkah kaki yang tepat adalah?
a) Menapak dengan tumit terlebih dahulu
b) Menapak dengan jari kaki terlebih dahulu
c) Menapak dengan telapak kaki
d) Semua jawaban benar
Jawaban: a) Menapak dengan tumit terlebih dahulu
19. Pada olahraga bulutangkis, alat yang digunakan adalah?
a) Raket
b) Bola
c) Shuttlecock
d) Tongkat
Jawaban: a) Raket
20. Salah satu manfaat dari melakukan peregangan adalah?
a) Meningkatkan risiko cedera
b) Mengurangi fleksibilitas otot
c) Meningkatkan aliran darah ke otot
d) Meningkatkan kelelahan otot
Jawaban: c) Meningkatkan aliran darah ke otot
21. Pada teknik berjalan, posisi kaki yang benar adalah?
a) Menapak dengan tumit terlebih dahulu
b) Menapak dengan jari kaki terlebih dahulu
c) Menapak dengan telapak kaki
d) Semua jawaban benar
Jawaban: c) Menapak dengan telapak kaki
22. Berikut ini manfaat dari olahraga renang, kecuali?
a) Meningkatkan daya tahan tubuh
b) Meningkatkan kesehatan jantung
c) Meningkatkan risiko cedera
d) Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Jawaban: c) Meningkatkan risiko cedera
23. Berikut ini alat yang digunakan dalam olahraga sepak bola, kecuali?
a) Bola
b) Gawai
c) Sepatu
d) Gawang
Jawaban: b) Gawai
24. Posisi tangan yang benar pada teknik lari adalah?
a) Menyilangkan tangan di depan dada
b) Meletakkan tangan di pinggang
c) Meletakkan tangan di samping badan
d) Meletakkan tangan di belakang kepala
Jawaban: c) Meletakkan tangan di samping badan
25. Dalam renang gaya bebas, gerakan yang dilakukan secara bergantian oleh kedua tangan dan kedua kaki adalah?
a) Gerakan dada
b) Gerakan kupu-kupu
c) Gerakan punggung
d) Gerakan bebas
Jawaban: d) Gerakan bebas
26. Apa yang dimaksud dengan warm-up?
a) Menyegarkan tubuh dengan air dingin
b) Peregangan otot sebelum olahraga
c) Meningkatkan intensitas latihan secara bertahap
d) Semua jawaban benar
Jawaban: b) Peregangan otot sebelum olahraga
27. Berikut ini manfaat dari olahraga bagi kesehatan, kecuali?
a) Meningkatkan risiko penyakit jantung
b) Meningkatkan kualitas tidur
c) Meningkatkan mood
d) Meningkatkan kekuatan otot
Jawaban: a) Meningkatkan risiko penyakit jantung
28. Gaya renang yang memakai gerakan kaki mirip seperti kupu-kupu adalah?
a) Gaya bebas
b) Gaya dada
c) Gaya punggung
d) Semua jawaban benar
Jawaban: a) Gaya bebas
29. Apa yang dimaksud dengan cool-down?
a) Meminum air dingin
b) Mendinginkan tubuh setelah latihan
c) Meningkatkan kecepatan latihan secara bertahap
d) Semua jawaban benar
Jawaban: b) Mendinginkan tubuh setelah latihan
30. Faktor risiko kesehatan yang bisa dicegah dengan olahraga adalah?
a) Obesitas
b) Kanker
c) Diabetes
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
31. Berikut ini manfaat dari olahraga bulutangkis, kecuali?
a) Meningkatkan daya tahan tubuh
b) Meningkatkan kekuatan otot
c) Meningkatkan risiko cedera
d) Meningkatkan kesehatan jantung
Jawaban: c) Meningkatkan risiko cedera
32. Berikut ini manfaat dari olahraga berenang, kecuali?
a) Meningkatkan fleksibilitas otot
b) Meningkatkan risiko cedera
c) Meningkatkan kekuatan otot
d) Meningkatkan daya tahan tubuh
Jawaban: b) Meningkatkan risiko cedera
33. Posisi tubuh yang benar dalam melakukan push-up adalah?
a) Tubuh condong ke bawah
b) Tubuh tegak lurus dari kepala hingga tumit
c) Tubuh condong ke atas
d) Semua jawaban benar
Jawaban: b) Tubuh tegak lurus dari kepala hingga tumit
34. Berikut ini manfaat dari olahraga lari, kecuali?
a) Meningkatkan daya tahan tubuh
b) Meningkatkan risiko cedera
c) Meningkatkan kesehatan jantung
d) Meningkatkan mood
Jawaban: b) Meningkatkan risiko cedera
35. Olahraga yang membutuhkan lapangan luas adalah?
a) Renang
b) Bulutangkis
c) Sepak bola
d) Tenis meja
Jawaban: c) Sepak bola
36. Berikut ini manfaat dari olahraga sepak bola, kecuali?
a) Meningkatkan daya tahan tubuh
b) Meningkatkan risiko cedera
c) Meningkatkan koordinasi
d) Meningkatkan kesehatan jantung
Jawaban: b) Meningkatkan risiko cedera
37. Teknik menyelam yang benar adalah?
a) Menyelam dengan kepala di atas air
b) Menyelam dengan napas terbuka
c) Menyelam dengan kepala di bawah air
d) Menyelam dengan berpegangan pada pinggiran kolam
Jawaban: c) Menyelam dengan kepala di bawah air
38. Olahraga yang melibatkan teknik pukulan adalah?
a) Sepak bola
b) Bulutangkis
c) Tinju
d) Renang
Jawaban: c) Tinju
39. Posisi tubuh yang benar dalam melakukan sit-up adalah?
a) Tubuh condong ke bawah
b) Tubuh tegak lurus dari kepala hingga tumit
c) Tubuh condong ke atas
d) Semua jawaban benar
Jawaban: c) Tubuh condong ke atas
40. Manfaat dari latihan kekuatan adalah?
a) Meningkatkan daya tahan tubuh
b) Meningkatkan risiko cedera
c) Meningkatkan kekuatan otot
d) Semua jawaban benar
Jawaban: c) Meningkatkan kekuatan otot
41. Teknik yang digunakan dalam bermain bulutangkis adalah?
a) Memukul
b) Menendang
c) Melempar
d) Memukul dan memantulkan
Jawaban: a) Memukul
42. Manfaat dari olahraga yoga adalah?
a) Meningkatkan kekuatan otot
b) Meningkatkan fleksibilitas tubuh
c) Meningkatkan kesehatan mental
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
43. Posisi tubuh yang benar dalam melakukan plank adalah?
a) Tubuh condong ke bawah
b) Tubuh tegak lurus dari kepala hingga tumit
c) Tubuh condong ke atas
d) Semua jawaban benar
Jawaban: b) Tubuh tegak lurus dari kepala hingga tumit
44. Manfaat dari olahraga senam adalah?
a) Meningkatkan daya tahan tubuh
b) Meningkatkan koordinasi
c) Meningkatkan kekuatan otot
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
45. Manfaat dari olahraga bersepeda adalah?
a) Meningkatkan daya tahan tubuh
b) Meningkatkan risiko cedera
c) Meningkatkan kesehatan jantung
d) Semua jawaban benar
Jawaban: c) Meningkatkan kesehatan jantung
46. Gerakan mengangkat beban dengan tangan lurus ke atas disebut?
a) Bench press
b) Squat
c) Deadlift
d) Shoulder press
Jawaban: d) Shoulder press
47. Olahraga yang membutuhkan batang horizontal adalah?
a) Renang
b) Sepak bola
c) Pull-up
d) Squat
Jawaban: c) Pull-up
48. Faktor yang mempengaruhi suhu tubuh selama olahraga adalah?
a) Kelembaban
b) Kebugaran
c) Intensitas latihan
d) Waktu olahraga
Jawaban: a) Kelembaban
49. Salah satu manfaat dari melakukan olahraga adalah?
a) Meningkatkan risiko penyakit jantung
b) Menurunkan tekanan darah
c) Meningkatkan risiko kanker
d) Meningkatkan kelelahan fisik
Jawaban: b) Menurunkan tekanan darah
50. Berikut ini manfaat dari melakukan olahraga yang teratur, kecuali?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan risiko cedera
c) Meningkatkan kekuatan otot
d) Meningkatkan mood
Jawaban: b) Meningkatkan risiko cedera
51. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot perut adalah?
a) Sit-up
b) Push-up
c) Squat
d) Deadlift
Jawaban: a) Sit-up
52. Olahraga yang melatih kekuatan otot kaki adalah?
a) Sit-up
b) Push-up
c) Squat
d) Shoulder press
Jawaban: c) Squat
53. Olahraga yang mengandalkan latihan kekuatan otot lengan adalah?
a) Sit-up
b) Push-up
c) Squat
d) Deadlift
Jawaban: b) Push-up
54. Olahraga yang mengandalkan latihan kekuatan otot punggung adalah?
a) Sit-up
b) Push-up
c) Pull-up
d) Deadlift
Jawaban: c) Pull-up
55. Alat yang digunakan dalam olahraga angkat beban adalah?
a) Batu
b) Dumbbell
c) Bola
d) Sepatu
Jawaban: b) Dumbbell
56. Berikut ini manfaat dari olahraga angkat beban, kecuali?
a) Meningkatkan kekuatan otot
b) Meningkatkan risiko cedera
c) Meningkatkan massa otot
d) Meningkatkan metabolisme
Jawaban: b) Meningkatkan risiko cedera
57. Jenis latihan kekuatan otot yang menggunakan berat badan tubuh adalah?
a) Sit-up
b) Push-up
c) Squat
d) Deadlift
Jawaban: b) Push-up
58. Gerakan mengangkat beban dari lantai ke pinggang disebut?
a) Bench press
b) Squat
c) Deadlift
d) Shoulder press
Jawaban: c) Deadlift
59. Berikut ini manfaat dari olahraga deadlift, kecuali?
a) Meningkatkan kekuatan otot punggung
b) Meningkatkan risiko cedera
c) Meningkatkan kekuatan otot kaki
d) Meningkatkan kekuatan otot lengan
Jawaban: b) Meningkatkan risiko cedera
60. Olahraga yang membutuhkan peralatan khusus yang terdiri dari ring, sarung tinju, dan sarung tangan adalah?
a) Renang
b) Tinju
c) Angkat beban
d) Sepak bola
Jawaban: b) Tinju
61. Manfaat dari olahraga tinju adalah?
a) Meningkatkan daya tahan tubuh
b) Meningkatkan kekuatan otot
c) Meningkatkan koordinasi
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
62. Gerakan dalam olahraga senam lantai yang menggunakan tangan dan kaki untuk menahan badan di atas tanah adalah?
a) Handstand
b) Cartwheel
c) Bridge
d) Forward roll
Jawaban: a) Handstand
63. Peralatan yang digunakan dalam olahraga yoga adalah?
a) Matras yoga
b) Raket
c) Shuttlecock
d) Dumbbell
Jawaban: a) Matras yoga
64. Berikut ini manfaat dari olahraga yoga, kecuali?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan fleksibilitas tubuh
c) Meningkatkan kesehatan mental
d) Meningkatkan kekuatan otot
Jawaban: a) Meningkatkan kesehatan jantung
65. Latihan yoga yang menggabungkan gerakan dan pernapasan adalah?
a) Vinyasa
b) Hatha
c) Ashtanga
d) Kundalini
Jawaban: a) Vinyasa
66. Gerakan yoga yang bertujuan untuk meregangkan otot punggung adalah?
a) Downward dog
b) Cobra
c) Child’s pose
d) Warrior pose
Jawaban: b) Cobra
67. Gerakan yoga yang bertujuan untuk meregangkan otot kaki dan betis adalah?
a) Downward dog
b) Cobra
c) Child’s pose
d) Warrior pose
Jawaban: c) Child’s pose
68. Gerakan yoga yang bertujuan untuk menguatkan otot lengan dan dada adalah?
a) Downward dog
b) Cobra
c) Chaturanga
d) Warrior pose
Jawaban: c) Chaturanga
69. Manfaat dari olahraga pilates adalah?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan fleksibilitas tubuh
c) Meningkatkan kekuatan otot inti
d) Semua jawaban benar
Jawaban: c) Meningkatkan kekuatan otot inti
70. Peralatan yang digunakan dalam olahraga pilates adalah?
a) Matras
b) Dumbbell
c) Bola kecil
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
71. Gerakan pilates yang bertujuan untuk menguatkan otot perut adalah?
a) Roll up
b) Hundred
c) Swan dive
d) Swimming
Jawaban: a) Roll up
72. Gerakan pilates yang bertujuan untuk menguatkan otot punggung adalah?
a) Roll up
b) Hundred
c) Swan dive
d) Swimming
Jawaban: c) Swan dive
73. Manfaat dari olahraga bersepeda statis adalah?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan kekuatan otot
c) Meningkatkan daya tahan tubuh
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
74. Olahraga yang menggabungkan gerakan cardio dengan latihan kekuatan adalah?
a) Jogging
b) Cycling
c) Circuit training
d) Pilates
Jawaban: c) Circuit training
75. Manfaat dari olahraga berenang adalah?
a) Meningkatkan kekuatan otot
b) Meningkatkan kesehatan jantung
c) Meningkatkan fleksibilitas tubuh
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
76. Gerakan dalam olahraga berenang gaya dada yang melibatkan gerakan tangan dan kaki secara bergantian adalah?
a) Breaststroke
b) Freestyle
c) Backstroke
d) Butterfly stroke
Jawaban: a) Breaststroke
77. Latihan yang menggabungkan gerakan angkat beban dan gerakan kardiovaskular adalah?
a) Circuit training
b) Pilates
c) Yoga
d) Bodyweight training
Jawaban: a) Circuit training
78. Olahraga yang melibatkan gerakan seperti menendang bola adalah?
a) Volleyball
b) Soccer
c) Tennis
d) Basketball
Jawaban: b) Soccer
79. Peralatan yang digunakan dalam olahraga sepak bola adalah?
a) Shuttlecock
b) Tennis ball
c) Soccer ball
d) Volleyball
Jawaban: c) Soccer ball
80. Manfaat dari olahraga sepak bola adalah?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan fleksibilitas tubuh
c) Meningkatkan koordinasi
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
81. Olahraga yang membutuhkan alat seperti papan khusus untuk meluncur di atas air adalah?
a) Surfing
b) Swimming
c) Diving
d) Water polo
Jawaban: a) Surfing
82. Manfaat dari olahraga surfing adalah?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan keseimbangan
c) Meningkatkan kekuatan otot
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
83. Olahraga yang melibatkan gerakan memukul bola dengan raket adalah?
a) Soccer
b) Tennis
c) Swimming
d) Basketball
Jawaban: b) Tennis
84. Peralatan yang digunakan dalam olahraga tenis adalah?
a) Soccer ball
b) Tennis ball
c) Shuttlecock
d) Volleyball
Jawaban: b) Tennis ball
85. Manfaat dari olahraga tenis adalah?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan fleksibilitas tubuh
c) Meningkatkan keseimbangan
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
86. Olahraga yang melibatkan gerakan menangkap dan melempar bola adalah?
a) Soccer
b) Basketball
c) Volleyball
d) Tennis
Jawaban: b) Basketball
87. Manfaat dari olahraga basketball adalah?
a) Meningkatkan kekuatan otot
b) Meningkatkan kesehatan jantung
c) Meningkatkan keseimbangan
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
88. Olahraga yang melibatkan gerakan memukul bola dengan tangan adalah?
a) Soccer
b) Basketball
c) Volleyball
d) Tennis
Jawaban: c) Volleyball
89. Peralatan yang digunakan dalam olahraga volleyball adalah?
a) Soccer ball
b) Tennis ball
c) Shuttlecock
d) Volleyball
Jawaban: d) Volleyball
90. Manfaat dari olahraga volleyball adalah?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan keseimbangan
c) Meningkatkan kekuatan otot
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
91. Olahraga yang melibatkan gerakan menendang bola ke gawang adalah?
a) Soccer
b) Basketball
c) Volleyball
d) Tennis
Jawaban: a) Soccer
92. Peralatan yang digunakan dalam olahraga soccer adalah?
a) Soccer ball
b) Tennis ball
c) Shuttlecock
d) Volleyball
Jawaban: a) Soccer ball
93. Manfaat dari olahraga soccer adalah?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan kekuatan otot
c) Meningkatkan keseimbangan
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
94. Olahraga yang melibatkan gerakan menendang bola dengan tangan adalah?
a) Soccer
b) Basketball
c) Volleyball
d) Tennis
Jawaban: b) Basketball
95. Peralatan yang digunakan dalam olahraga basketball adalah?
a) Soccer ball
b) Tennis ball
c) Shuttlecock
d) Basket
Jawaban: d) Basket
96. Manfaat dari olahraga basketball adalah?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan kekuatan otot
c) Meningkatkan keseimbangan
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
97. Olahraga yang melibatkan gerakan memukul bola dengan tangan secara bergantian adalah?
a) Soccer
b) Basketball
c) Volleyball
d) Tennis
Jawaban: c) Volleyball
98. Peralatan yang digunakan dalam olahraga volleyball adalah?
a) Soccer ball
b) Tennis ball
c) Shuttlecock
d) Volleyball
Jawaban: d) Volleyball
99. Manfaat dari olahraga volleyball adalah?
a) Meningkatkan kesehatan jantung
b) Meningkatkan keseimbangan
c) Meningkatkan kekuatan otot
d) Semua jawaban benar
Jawaban: d) Semua jawaban benar
100. Olahraga yang melibatkan gerakan memukul bola dengan raket adalah?
a) Soccer
b) Basketball
c) Volleyball
d) Tennis
Jawaban: d) Tennis
Semoga latihan soal ini bermanfaat bagi Anda dalam mempersiapkan diri untuk pretes PPG Kemenag mata pelajaran PJOK.